南通复大青春痘饮食有什么？

　　青春痘也叫痤疮、粉刺，是一种慢性炎症性皮肤病，多发于青少年，主要分布在面部和胸背部，主要表现为开放性和闭合性粉刺，对青少年的心理和社交都有很大的影响，对于青春痘，千万不要掉以轻心，它进一步发展会演变成各种炎症性皮损。那么，如何治疗青春痘才好呢?南通复大皮肤病专科门诊部表示：

　　1、规范作息时间。青少年总是熬夜，熬夜就爱长痘痘，所以要保证充足的睡眠。

　　2、增加运动。适当增加运动不仅可以排除体内毒素，还能促进皮肤的新陈代谢，起到美容祛痘的作用。

　　3、温水洗脸。一天至少三次洗脸，油性皮肤比较容易长青春痘，每天用温水洗脸，保证肌肤清洁。

　　4、合理饮食，忌食油腻辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入。

　　5、用适合自己肤质的护肤品。不要使用刺激过大的洁面产品，虽然刺激较大的产品会让你暂时感觉舒服一点，但是长期来看，会破坏皮肤，导致皮肤的免疫力下降。

　　6、不要用手挤压或者抓青春痘。发生青春痘后不要挤压，以免感染加重甚至遗留色素沉着和疤痕。

　　7、保持心情愉悦。要稳定情绪，不骄不躁，情绪波动较大也会长青春痘。

　　8、勤换洗床上用品。许多螨虫都隐藏在枕头、被罩、床单上，所以要经常换洗晾晒床上用品。